健康功效
大米:富含碳水化合物、富含锰
南瓜:解毒、消肿、富含胡萝卜素
山药:止泻、健脾、补肺
食材用料
新鲜小米少许 | 大米少许相克食物 |
清水适量 | 南瓜少许相克食物 |
山药少许相克食物 |
山药南瓜粥的做法
1.南瓜削皮、去瓤、洗净、切片,山药去皮、洗净、切片,宝妈们处理山药时记得戴手套。
2.切好的南瓜与山药分别装碗,放入蒸锅,大约蒸20分钟,或直接拿蒸蛋器加多些水蒸。
3.放适量的水,大米,小米一起炖至两个钟。
4.将蒸好的南瓜与山药,粥放入研磨碗,捣成泥状,如果宝宝是第一次添加混合辅食,建议宝妈们用搅拌机加水打成细泥,更为适合宝宝食用。
5.调好米粉,加入适量山药南瓜泥,搅拌均匀即为山药南瓜泥米糊