脆皮鲈鱼的做法和食材用料及健康功效

2017-09-20 03:31:00  阅读:530+ 来源:本站原创 作者:古晨

健康功效

鲈鱼:补肝、补益脾肾、补肾
香菜:健胃、透疹、增强免疫力
醋:消食积、解毒、补血

食材用料

鲈鱼1条相克食物 姜,蒜适量
水淀粉少许 生粉少许
香菜1~2根相克食物 青红辣椒5~6个
豆瓣酱少许相克食物豆豉少许相克食物
酱油少许少许相克食物
花椒8~9粒花生油250克

脆皮鲈鱼的做法

  • 1.准备食材。

  • 2.将鲈鱼脏内清洗干净,去鱼鳞,控干水,打花刀,用盐,料酒、姜腌制2~3小时,放入冰箱备用。

  • 3.将腌制好的鱼拿出来,这时把水沥干,鱼身上抹一层生粉,锅里放油,油比炒菜时稍要热一些,把鱼放锅里炸,炸至两面黄,控干油放入鱼盘中备用。

  • 4.锅里炸鱼的油把多的到入碗里,留一点油炒花椒,花椒籽不要接着放豆瓣酱翻炒,接着放姜蒜,青红辣椒炒香,调味,盐少许,鱼已腌制过有盐,稍放一些盐,酱油、醋翻炒,然后锅里加半碗水烧开,这时水淀粉稍勾芡,芡不要太浓,最后放入味精。

  • 5.将调好的芡淋在鱼身上,最后放入香菜点缀,一道香脆的鱼就做好啦!