健康功效
黑米：明目、暖肝、健脾
黑豆：健脾、利水、活血
小米：安神、和胃、补虚
食材用料
| 黑米1小把相克食物 | 黑豆1小把相克食物 |
| 黑芝麻1小把相克食物 | 小米1把相克食物 |
| 枸杞子适量相克食物 | 铁根山药适量 |
| 核桃仁2个 | 红糖依自己口味相克食物 |
黑米黑豆黑芝麻糊的做法
1.黑豆黑米浸泡6一8小时
2.山药去皮，切成小块
3.将所有食材洗干净后，倒入豆浆机中，加水到豆浆机的刻度水位1100mL，启动米糊或五谷键，到时豆浆机会鸣响
4.趁热倒出，加适量红糖即可食用
黑米：明目、暖肝、健脾
黑豆：健脾、利水、活血
小米：安神、和胃、补虚
| 黑米1小把相克食物 | 黑豆1小把相克食物 |
| 黑芝麻1小把相克食物 | 小米1把相克食物 |
| 枸杞子适量相克食物 | 铁根山药适量 |
| 核桃仁2个 | 红糖依自己口味相克食物 |
1.黑豆黑米浸泡6一8小时
2.山药去皮，切成小块
3.将所有食材洗干净后，倒入豆浆机中，加水到豆浆机的刻度水位1100mL，启动米糊或五谷键，到时豆浆机会鸣响
4.趁热倒出，加适量红糖即可食用
