健康功效
海苔：辅助降血脂、辅助降血压、扩张血管
食材用料
| 美奶滋适量 | 蛋三颗 |
| 小黄瓜一条 | 吐司约五到七片 |
| 蟹肉棒五条 | 海苔适量相克食物 |
吐司卷的做法
1.蛋打散，煎成玉子烧，待凉切条
2.小黄瓜 蟹肉棒切条
3.吐司切边，稍微用手压扁
4.海苔剪成与吐司差不多大小
5.竹帘上放上海苔，摆上吐司，在吐司中间偏下位置，依序放上另一片海苔，美奶滋,蟹肉棒,小黄瓜与蛋
用竹帘辅助卷成寿司状，若海苔跑掉，可以用少许美奶滋将海苔黏在吐司上6.切成适当大小即可
海苔：辅助降血脂、辅助降血压、扩张血管
| 美奶滋适量 | 蛋三颗 |
| 小黄瓜一条 | 吐司约五到七片 |
| 蟹肉棒五条 | 海苔适量相克食物 |
1.蛋打散，煎成玉子烧，待凉切条
2.小黄瓜 蟹肉棒切条
3.吐司切边，稍微用手压扁
4.海苔剪成与吐司差不多大小
5.竹帘上放上海苔，摆上吐司，在吐司中间偏下位置，依序放上另一片海苔，美奶滋,蟹肉棒,小黄瓜与蛋
用竹帘辅助卷成寿司状，若海苔跑掉，可以用少许美奶滋将海苔黏在吐司上
6.切成适当大小即可
